刷牙时，白色泡沫上冒出点点腥红；咬东西时，在食物上也留下点点血迹；这些都是牙龈出血时发出的“红色警报”，需要引起人们的重视！那么，牙龈出血如何快速“止血”呢？来听听口腔专家的说法吧！
1、补充维生素C
多吃一些新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2至3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合最佳。维生素C的食物主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙等。推荐阅读》》》牙龈肿痛怎么办？
2、正确刷牙
使用软刷毛的牙刷或保健型牙刷，在刷上牙时，牙刷毛是朝上的，刷下牙时，牙刷毛是向下的，刷头斜向牙龈45度角，水平震颤每一部位6-8次。做好每日刷牙的清洁工作，必然会对治疗牙龈出血有很大的帮助。
3、放松身心，劳逸结合
工作压力大、精神紧张等可能会导致机体免疫力和抵抗力下降，让牙龈出血有机可趁，因此，出现了牙龈出血的症状应该当自己放松一下，减少工作时间，增加娱乐时间，保证充足睡眠。
4、定期洁牙
通常情况下，牙龈出血是由于大量牙垢、牙结石而导致的刺激性出血，因此定期洁牙，能有效祛除这些致病细菌，促进牙龈血液循环，牙龈出血的症状将很快消除。
值得注意的是，由于牙龈出血是很常见的口腔问题，人们认为这是小问题没有加以重视，殊不知，牙龈出血是牙龈炎的典型症状，而牙龈炎不及时治疗，将很可能发展成牙周炎，造成牙龈萎缩、牙齿松动等不可逆的损失，那时就后悔莫及了！
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