必读：防治磨牙小指南！因为磨牙，你成了集体宿舍里大家排斥的对象？因为磨牙，你的枕边人多次向你抱怨？磨牙是一种长期的恶性循环疾病，可以说是“损人还不利己”！对此，小编特别收集防治磨牙的小指南，希望对您有所帮助！
防治磨牙小指南一、放松身心，消除紧张
磨牙症的首要原因就是精神压力过大，因此，人们要学会心理自我调节，放松身心，消除紧张情绪和不必要的顾虑，合理安排学习与工作。不妨暂时忘却工作，给自己安排一次愉悦的旅行，亲近大自然，心情舒畅了，磨牙的症状也就随之消除了。
防治磨牙小指南二、睡前不要吃的过饱
晚餐吃得过饱或宵夜，不仅影响营养素吸收，而且增加胃肠道的负担。因为入睡时，胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，整个消化系统就不得不“加夜班”，连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主地收缩，引起磨牙。因此，晚饭不要吃的太饱哦！
防治磨牙小指南三、调整正确的睡姿
如果你的睡觉习惯是头坚持偏向一侧，或喜欢蒙着头睡觉，那么，你该改一改你的睡姿了！这些错误的睡姿是导致你磨牙的罪魁祸首。所以，睡姿不当的朋友注意了，避免这些不良睡姿能帮助你远离磨牙的症状。
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